Citrinos nauda ir žala organizmui yra žinoma daugeliui, tačiau žmonės nežino, kaip vartoti šį produktą, nepadarydami didelės žalos jų sveikatai. Būtina ištirti ne tik egzotinių vaisių sudėtį, bet ir pagrindines jo naudojimo taisykles.
Citrinos nauda ir žala organizmui
Citrinų kompozicija
Citrinoje yra daug maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą:
- A, C grupės vitaminai ir flavanoidai. Šių medžiagų derinys padeda sustiprinti žmogaus imuninę sistemą. Virusams ir infekcijoms patekti į organizmą bus sunkiau. Šios medžiagos suteikia produktui rūgštų kvapą ir skonį.
- Citrinoje yra vitaminų B. Jų pagalba pagerėja virškinimo trakto darbas (pagreitėja medžiagų apykaita, sumažėja viduriavimo rizika).
- D grupės vitaminai, esantys egzotiniuose vaisiuose, yra būtini mažiems vaikams, norint normalizuoti augimą. Tokios medžiagos sumažina rahito išsivystymo riziką. Suaugusieji, kurių organizmas gauna reikiamą kiekį tokių vitaminų, nepakenčia hormonų pusiausvyros.
Cheminė citrinos sudėtis praturtinta citrinos rūgštimi. Šis elementas yra būtinas BJU metabolizmui normalizuoti ir pagreitina sulčių gamybą skrandyje, dėl to padidėja žmogaus imunitetas. Taip pat naudingas eterinis aliejus, išgaunamas iš vaisių žievelių ir sėklų. Jis dažnai naudojamas kosmetinėms procedūroms ir peršalimo ligų inhaliacijoms.
Cheminė citrinos sudėtis praturtinta kitais mikro ir makro elementais. Pastebimas pektinų ir taninų buvimas, kurie pagreitina skrandžio sulčių gamybą. Kalis ir kalcis yra būtini kauliniam audiniui formuotis. Geležis ir magnis, esantys citrinoje, pagerina kraujotakos sistemos darbą.
Naudingos savybės
Dėl citrinų dezinfekavimo ir priešuždegiminių savybių ji dažnai valgoma nuo ankstyvų vėžio ligų.
Dantų gydymui (kraujavimui ar padidėjusiam rūgštingumui) įpilkite 1 valg. l. citrinos minkštimo alyvuogių aliejuje ir kiekvieną dieną gerkite po 1 arbatinį šaukštelį mišinio. Ji ištepiama dantų emaliu ir paliekama tokioje padėtyje 10–15 minučių. Ši procedūra padaro dantis tvirtesnius ir sumažina riziką iškristi.
Citrina yra naudinga sutrikus virškinimui. Manoma, kad jei kiekvieną dieną išgeriate 1–2 stiklines šilto vandens tuščiu skrandžiu, pridėdami citrinos sulčių, tuomet per mėnesį galite numesti apie 3 kg. Norėdami lėtai sudeginti riebalus, vartokite šį gėrimą 20 minučių prieš valgį.
Lieknėjimas
Norėdami numesti svorio, naktį naudokite džiovintas citrinos skilteles, į kurias nepridėta cukraus. Tai leis jums deginti riebalus ir virškinti tankius maisto produktus. Rekomenduojama dozuoti 3 pleištus per dieną. Sutrikus virškinimui, verta išgerti 100 ml ryte, pridedant imbiero ir citrinos minkštimo. Šis gėrimas pagreitins medžiagų apykaitą, o svorio metimo procesas bus greitesnis. Maistinė vertė 40 kcal 100 g.
Sportininkams
Jei kenčiate raumenų ir kelio srities skausmus, ryte turėtumėte suvalgyti 3 griežinėliais smulkiai supjaustytų vaisių, nes jis turi užsidegimo savybę, todėl druskos nebus nusėda raumenyse.
Nauda kūnui
Vaisiai padidina apetitą
Citrina naudinga mūsų organizmui esant vidurių užkietėjimui. Taip yra dėl to, kad kompozicijoje yra didelė pluošto koncentracija. Citrina gali padidinti apetitą ir palengvinti viduriavimą.
Smulkia tarka sutarkuoti vaisiai vartojami tuščiu skrandžiu pagirių metu (ne daugiau kaip 15 g). Pažodžiui per 1-2 valandas pagerės sveikatos būklė, praeis pykinimas.
Sultys dažnai naudojamos širdžiai ar kraujagyslėms gydyti. Jie daro teigiamą poveikį kraujospūdžio normalizavimui, kuris ypač efektyvus esant hipertenzijai ar hipotenzijai.
Geležis prisideda prie kraujo ląstelių susidarymo. Jei ryte suvalgysite 20 g produkto, tada vidinis kraujavimas liausis.
Kalis stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja širdies darbą ir grąžina slėgį į normalų.
Citrina yra naudinga kraujagyslėms, kai sumaišoma su ciberžole.
Citrinoje esančios naudingos medžiagos padeda sumažinti diskomfortą toksikozės atveju. Vartojimo dažnumas priklauso nuo to, kaip dažnai atsiranda pykinimo priepuoliai. Esant mažiausiam diskomfortui, verta valgyti skiltelę vaisių. Geriau vartoti kartu su medumi, kad nepadidėtų skrandžio rūgštingumas.
Kovoje su angina
Gydomosios savybės yra priešuždegiminės. Anginos gydymui verta naudoti šią formą:
- pamirkykite jį vandenyje ir pamerkite į paruoštą mišinį (vanduo turi būti šiltas, verdančiame vandenyje produktas praranda savo vaistines savybes);
- supjaustykite mažais griežinėliais, pabarstykite trupučiu cukraus ir valgykite griežinėliais su 1-2 valandų intervalu;
- jei į citrinos sultis pridedate krienų santykiu 2: 1, tada sustiprėja priešuždegiminis poveikis - valgykite 1 valg. ant tuščio skrandžio;
- imbiero-citrinos mišinys naudojamas cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti: imbieras yra augalas, normalizuojantis žarnyno ir kepenų darbą, todėl, reguliariai jį vartojant, organizmas išvalomas nuo toksinų.
Anti-scal citrina
Citrina yra naudinga kūnui kaip tepalas nuo nudegimų. Būtina mirkyti vatos tamponėlį ar vatos gabalėlį su citrinų sultimis ir tepti ant nudegusios odos vietos. Citrinų nauda pasireiškia ir poveikiu moterų reprodukcinei sistemai.
Jei moteris kenčia nuo nereguliaraus menstruacinio ciklo, tada ji turėtų valgyti 1 valg. citrinos košės, pridedant ciberžolės, kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu. Jame esantis kalis padeda pašalinti gimdos fibroidus ir pienligę. Kraujo tėkmė į motinos krūtis yra normalizuota, todėl sumažėja jos skausmingumas.
Tai padeda vyrams atsikratyti impotencijos ir padidinti erekciją.
Citrina yra naudinga sezoninių ligų prevencijai ir gydymui, ypač pavasarį. Tam jie geria arbatą su citrina arba vartoja ją šviežią, apibarstytą cukrumi.
Naudojimas kosmetologijoje
Citrinų sultys gali atsikratyti strazdanų
Citrinos nauda organizmui pasireiškia ir kosmetologijoje. Kaukės ir toneriai, kurių sudėtyje yra citrinų sulčių, gali padėti atsikratyti spuogų, strazdanų ar amžiaus dėmių.
Visą vaisių, įskaitant odą, galite sumalti trintuve ir patepti šiuo mišiniu ant odos.
Kita naudinga citrinos savybė yra skatinti plaukų augimą, atsikratyti pleiskanų ir riebios galvos odos. Norėdami tai padaryti, į šampūnus ar plaukų kondicionierius įpilkite citrinos sulčių ir kepimo sodos.
Lėšų paruošimas
Produktas gali pašalinti pigmentą iš plaukų dažų, kad būtų atkurta spalva. Sumaišykite 5 šaukštus. medus su tarkuota citrina. Mišinys tepamas ant plaukų, apvyniojamas plastikiniu dangteliu ir rankšluosčiu ir paliekamas 3–5 valandoms. Tada jie nuplaunami šiltu vandeniu.
Citrinų sėklų aliejus naudojamas parfumerijoje ir aromaterapijoje. Manoma, kad tai normalizuoja žmogaus nervų sistemą.
Sumaišę citrinos sultis su druska, galite atsikratyti podagros, atkurti nagų struktūrą (pasidaryti vonias)
Citrinos žala ir kontraindikacijos
Citrina taip pat gali pakenkti kūnui. Jame yra nemažai kontraindikacijų. Negalite naudoti šviežios ar džiovintos citrinos, jei sergate šiomis ligomis:
- kenksmingas naudoti sergant inkstų ligomis (akmenlige, pankreatitu ir kt.);
- virškinimo sistemos ligos (opa, gastritas, dvylikapirštės žarnos problemos);
- citrina yra kenksminga kūnui, jei yra alergija egzotiniams vaisiams: geriau iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitikrinti;
- individualus citrinų mikroelementų netoleravimas.
Citrinos žala pasireiškia ir poveikiu dantų emaliui. Yra keletas receptų, naudojančių šį produktą, skirtų gydyti kraujuojančias dantenas. Gausus citrinų sulčių kiekis padidina emalio rūgštingumą.
Vidutinis dozavimas daro teigiamą poveikį žmonių sveikatai.
Citrinos nauda ir kenkia. Kodėl citrina naudinga kūnui
Išvada
Naudingosios citrinos savybės naudojamos sergant įvairiomis ligomis. Tačiau reikia atsižvelgti ir į jų žalą, nes neapgalvotas vartojimas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, sukelti dantų emalio stratifikaciją ir išprovokuoti rėmuo.