Citrusiniuose vaisiuose esantys vitaminai yra svarbūs mamai ir kūdikiui. Greipfrutai nėštumo metu yra naudingi, kai vartojami nedideliais kiekiais.
Greipfrutai nėštumo metu
Greipfrutų nauda
Citrusiniuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai, mikroelementai, amino rūgštys, ląsteliena, eteriniai aliejai ir fitoncidai. Visi šie komponentai yra būtini mamos ir kūdikio sveikatai.
Greipfrutų nauda nėštumo ir žindymo metu yra tokia:
- Mažas kalorijų kiekis. 100 g minkštimo yra tik 30–40 kcal. Kalorijų kiekis priklauso nuo veislės.
- Mažiausiai iš visų citrusinių alergenų.
- Kompozicijoje yra medžiaga, kuri reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Reguliariai valgant maistą pagerės kraujotaka. Nėštumo metu citrusinių vaisių nauda yra per didelė, nes likopenas normalizuoja kraujospūdį, kurio šuoliai stebimi nėštumo laikotarpiu;
- Mažas glikogeno indeksas palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje, todėl tai yra nepakeičiamas produktas diabetu sergantiems žmonėms.
- Vitaminas A ir beta karotinas prisideda prie tinkamo placentos formavimo ir vystymosi bei yra atsakingi už vaisiaus minkštųjų audinių augimą.
- Vitaminas C stiprina imunitetą ir padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Pantoteno rūgštis gerina endokrininės sistemos veiklą, normalizuoja antinksčių ir motinos nervų sistemos veiklą.
- Greipfrutai nėščioms ir žindančioms moterims yra gera profilaktinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Pluoštas normalizuoja virškinimo procesus, užtikrindamas gerą žarnyno motoriką.
- Folio rūgštis užtikrina visą nėštumo eigą ir dalyvauja formuojant kūdikio nervų sistemą.
- Kalcis suteikia vaisiaus kaulinio audinio formavimąsi ir stiprinimą.
- Magnis gerina psichinę sveikatą, padeda atsikratyti depresinių sutrikimų ir nemigos. Tai taip pat apsaugo nuo priešlaikinio nėštumo nutraukimo.
- Aliejai su greipfrutų sėklų ekstraktu nėščioms moterims bus veiksminga priemonė kovojant su strijomis ant odos.
Greipfrutų žala
Nepaisant daugybės naudingų savybių, greipfrutas ankstyvojo nėštumo metu gali sukelti tam tikrų neigiamų pasekmių. Įrodyta, kad jei nėščios moterys suvartoja per daug greipfrutų, tai gali sukelti:
- kepenų funkcijos pablogėjimas;
- narkotikų efektyvumo sumažėjimas;
- skrandžio spazmai;
- alerginės reakcijos (retais atvejais).
Greipfrutai pakenks nėščioms ir žindančioms motinoms tik dažnai juos vartojant dideliais kiekiais. Nebus padaryta žala iš poros griežinėlių sultingų vaisių.
Vartoti nėštumo metu
Vaisiai gali palengvinti pirmojo trimestro pykinimą
Citrusiniai vaisiai nėštumo metu padės atleisti būsimą motiną nuo daugybės problemų. Kompozicijoje esantys vitaminai ir mikroelementai yra nepakeičiami vaisiaus palaikymui ir tinkamam formavimui. Kiekvieną kadenciją greipfrutai yra ypač naudingi nėščioms moterims.
I trimestre:
- Padeda įveikti pykinimą ir sumažina kitas toksikozės apraiškas.
- Stiprina moters imunitetą, kuris ankstyvojo nėštumo metu staigiai sumažėja.
- Gerina nuotaiką ir mažina depresiją esant hormoniniam disbalansui.
- Padeda susidoroti su vitaminų trūkumu.
2-ame trimestre:
- Mažina kojų pūtimą ir pašalina iš organizmo skysčių perteklių.
- Pagerina peristaltiką ir užkerta kelią tuštinimosi problemoms, dėl kurių nėščios moterys kenčia nuo hemoroidų vystymosi.
- Užkerta kelią dantų ir dantenų sveikatai.
III trimestre:
- Tai padės normalizuoti slėgio padidėjimą.
- Užkirsti kelią greitam būsimos motinos svorio augimui;
- Tai pašalins toksinus ir toksinus iš organizmo.
Greipfrutų valgymas nėščioms moterims praėjusį trimestrą kainuoja ne daugiau kaip pusę vaisių per dieną.
Naudokite kartu su HB
Greipfrutų naudojimo žindant taisyklės:
- Neįveskite dietos tol, kol vaikui sueis 3 mėnesiai. Jei kūdikis yra linkęs į diatezę, vartokite tik tada, kai vaikui sukanka 6 mėnesiai.
- Prieš valgydami apžiūrėkite vaisius, ar jie neturi turėti jokių pažeidimų ar įdubimų.
- Nevalgykite baltos plėvelės iš skiltelių.
- Nevalgykite vaisių tuščiu skrandžiu.
- Išgėrus, 2 dienas stebėkite trupinių reakciją.
- Dienos porcija turėtų būti apie 100 g minkštimo arba stiklinė sulčių.
- Šį vaisių reikia valgyti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Per didelis vaisių kiekis maitinančios moters mityboje turi įtakos motinos pieno skoniui, o kartumo pridėjimas provokuoja kūdikio atsisakymą žindyti.
Greipfrutai vaiko racione
Vaikams greipfrutai gali būti duodami po metų
Citrusų negalima duoti jaunesniems nei 1 metų vaikams, tačiau kai kuriose šalyse papildomą maistą leidžiama vartoti nuo 6 mėnesių.
Verta išbandyti vaisius pripratus prie kriaušių, obuolių, persikų, slyvų ir kt. Tai lemia dažnos mažų vaikų alerginės reakcijos ir virškinimo sutrikimai.
Iki 12 mėnesių amžiaus vaiko organizmas sustiprės, o skrandis galės geriau toleruoti sudėtyje esančias vaisių rūgštis, eterinius aliejus ir fitoncidus.
Įvedant dietą, verta laikytis taisyklių:
- Pirmą kartą negalite pasiūlyti vaisių, jei kūdikis serga ir kelias dienas po pasveikimo. Susilpnėjęs kūnas gali pabloginti vaiko būklę.
- Testą geriausia atlikti ryte. Bus galimybė apsvarstyti neigiamas reakcijas ir imtis veiksmų.
- Patartina pradėti pažinti vaisius su sultimis.
- Pirmoji porcija yra 0,5 šaukštelio. Jei reakcijų nėra, palaipsniui didinkite per pusę. Vienkartinė didžiausia dozė vaikui yra 50 ml.
- Tik pripratę prie skonio, vaisių sultis derinkite su kitomis sultimis.
100% greipfrutų sulčių sudėtis yra per daug turtinga. Jis naikina dantų emalį, todėl nerekomenduojamas vaikams koncentruotos formos.
Ateityje pasiūlykite vaikui skilteles vaisių, prieš tai nuluptų ir baltų venų. Vaisiai padidina apetitą.
Kontraindikacijos
Griežtų kontraindikacijų vartoti greipfrutus nėštumo metu nėra, tačiau jis turėtų būti ypač atsargus. Turint daug teigiamų savybių, yra daugybė skirtingo pobūdžio šalutinių poveikių. Jie apima:
- bėrimas ant visų kūno dalių;
- veido ir rankų odos paraudimas ir lupimasis;
- pilvo pūtimas ir kūdikių diegliai;
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
Kontraindikacijos nėščioms moterims yra: virškinimo trakto opos, lėtinės inkstų ir kepenų ligos, cistitas, hepatitas. Tokiais atvejais vaisiai tik pakenks. Kai kuriais atvejais greipfrutai nėštumo metu sukelia balso pokyčius ir limfmazgių patinimo atsiradimą.
Specialios naudojimo atsargumo priemonės:
- Nėščios moterys neturėtų valgyti žalių ar gerti greipfrutų sulčių kartu su vaistais.
- Negalima piktnaudžiauti padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu.
- Žindymui geriau susilaikyti nuo vaisių su raudona minkštimu, kol vaikas sukaks šešis mėnesius.
- Nepatartina jo vartoti sergant kepenų ligomis.
Atlikę pirmą vaiko bandymą, stebėkite 3 dienas. Jei pasireiškia neigiamos reakcijos, nevalgykite vaisių.
5 PAVOJINGI PRODUKTAI NĖŠMUMO METU
Pavojingas maistas nėštumo metu
Išvada
Citrusai yra būtini būsimos motinos ir mažo vaiko racione, tačiau pirmieji valgiai turi būti griežtai kontroliuojami. Tinkamai ir saikingai vartodami gausite ne tik skanų patiekalą, bet ir sveiką maistą.