Žindyvėms yra sąrašas maisto produktų, kurių neturėtų valgyti, nes jie yra kenksmingi kūdikiui. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, ar galima valgyti grybus mamai maitinant krūtimi.
Žindomi grybai
Grybų savybės
Grybai yra vienas iš sveikų maisto produktų, nes juose yra daug įvairių vitaminų, makro- ir mikroelementų. Tačiau jie ilgai virškinami, taip pat išprovokuoja alergines reakcijas. Iš jų pagaminti indai gali sukelti apsinuodijimą, jei grybai buvo prastos kokybės.
Nauda
- dėka komponentų, kurie sudaro jų sudėtį, jie sukelia pilnumo jausmą daug mažesniame tūryje nei kiti produktai, t. jie yra nuoširdūs;
- teigiamai veikia imuninę sistemą ir raumeninį audinį;
- stiprinti nagus ir dantis, prisotinti odą vitaminais;
- palaikyti energijos balansą organizme;
- pagerinti regėjimą;
- padėti lengvai užmigti ir skatinti sveiką miegą;
- pagerinti nervų sistemos darbą ir kraujo kokybę;
- atsikratyti organizmo „blogojo“ cholesterolio;
- turi regeneruojantį ir priešuždegiminį poveikį;
- užkirsti kelią lengvam peršalimui ir infekcinėms ligoms;
- sumažinti vėžio ląstelių ir širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
Žydinčių grybai naudojami plaučių ligų profilaktikai ir gydymui.
Žala
Norėdami tiksliai sužinoti, ar pavojinga valgyti grybus maitinančiai motinai, ar ne, turėtumėte susisiekti su gydytoju ar pediatru. Iš tiesų, šiuo klausimu yra daug niuansų, susijusių su grybų rūšimis, jų vartojimo doze, racionu ir kt.
Kartais moteris net neįtaria, kad yra alergiška šiam produktui, nes yra buvę atvejų, kai alerginės reakcijos pasireiškė tik gimus vaikui.
Grybas gali sukelti rimtą pavojų naujagimiui ir maitinančiai motinai dėl didelio toksinų kiekio. Vaisių kūnai lengvai pasisavina toksiškus cheminius junginius, esančius dirvožemyje, kurie net ir kruopščiai bei ilgai valydami ar perdirbdami produktus vis tiek patenka į motinos ir kūdikio kūną.
Dėl didelio toksinų kiekio apsinuodijama, o kartais grybelinės sporos prasiskverbia į plaučius, o tai provokuoja alerginį atsaką.
Taip pat šis produktas stipriai apkrauna šlapimo organus ir virškinimo sistemą. Dėl sunkiųjų elementų (ląstelienos ir angliavandenių) grybai yra suskaidomi ir ilgą laiką absorbuojami organizme, ypač vaikams.
3–4 mėnesių kūdikiams virškinimo sistema dar nėra iki galo susiformavusi, todėl tam tikras maistas gali sukelti dieglius, pakitimų išmatose konsistenciją ir spalvą, padidėjusį dujų susidarymą.
Grybų naudojimo taisyklės
Maitinančiai motinai grybus galima valgyti nedideliais kiekiais
Dažnai moteris žindymo laikotarpiu patiria aštrų, nenugalimą norą valgyti patiekalą iš grybų. Tokiais atvejais galima valgyti grybus nedideliais kiekiais.
Galite pradėti valgyti grybus žindydami tik 4–6 mėnesius po gimdymo.
Pirmą kartą geriau išbandyti juos virtus (ne daugiau kaip 5 gabalus). Pažiūrėkite, kaip reaguoja vaiko kūnas. Jei atsiranda alergijos, virškinimo trakto sutrikimų ar kitų požymių, nedelsdami parodykite vaikui pediatrą. Jei nėra neigiamos reakcijos, tada periodiškai naudoti grybus maitinančiai motinai nėra draudžiama.
Paros norma yra 50–60 g gatavo produkto.
Kokius grybus galite valgyti ir kaip dažnai
Žindyvei pirmaisiais žindymo metais grybus leidžiama valgyti kartą per 2 savaites, antraisiais metais - kartą per savaitę.
Žindydami grybai ir austrių grybai praktiškai nekelia jokio pavojaus. Palyginti su kitomis rūšimis, pievagrybiai (balti, rudi, tamsūs) beveik nesugeria toksiškų medžiagų iš dirvožemio ir turi daug naudingų savybių:
- išlaisvinkite kūną nuo kenksmingų medžiagų;
- prisideda prie laktacijos ir medžiagų apykaitos normalizavimo moters kūne dėl didelio skysčių kiekio jos sudėtyje;
- užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir normalizuoti išmatą;
- lengvai virškinamas dėl to, kad nėra sunkiųjų elementų;
- mažai kalorijų;
- įkrauti kūną energija;
- yra mėsos pakaitalai dėl didelio baltymų kiekio;
- nesukelia intoksikacijos, apsinuodijimo ir nutukimo;
- leidžiama vartoti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, nes jų sudėtyje nėra cukraus.
Žindydami austrių grybai taip pat bus naudingi, nes jie turi mažai kalorijų ir gali lengvai pakeisti mėsos gaminius. Jie pagerina kraujo kokybę, pašalina cholesterolio ir kitų kenksmingų medžiagų organizmą ir užkerta kelią infekcinių ligų atsiradimui. Kaip ir pievagrybiai, austrių grybai nėra toksiški, tačiau dažnai sukelia alergines reakcijas.
Nereikėtų valgyti grybų esant skrandžio ir žarnyno problemoms, esant inkstų nepakankamumui, virškinimo sistemos ir kepenų ligoms, taip pat esant dažnam dujų kaupimuisi žarnyne (vidurių pūtimas).
Kokius grybus reikia valgyti atsargiai
Per pirmuosius šešis žindymo mėnesius gydytojai nerekomenduoja valgyti voveraičių, bet kokių rūšių grybų, pieno grybų ir baravykų. Šie miško grybai sugeria sunkiuosius metalus, todėl ilgai virškinami.
Kai GW laikotarpis pasibaigė, ramiai suvalgykite visus grybus. Porceliano grybas gerina virškinimo ir imuninės sistemos veiklą, padeda atkurti jėgą ir suteikia kūnui energijos. Gaidžiai taip pat turi nemažai teigiamų savybių: jos padeda normalizuoti miegą, padidina regėjimo aštrumą, stiprina raumenis. Jie naudojami siekiant išvengti peršalimo ligų.
Mityba maitinančiai motinai ★ Ko NEGALI valgyti?
10 mitybos patarimų maitinančiai mamai - dr. Komarovsky
Slaugos mamos meniu (maitinimas krūtimi)
Rekomendacijos
Sūdyti, kepti, konservuoti ir marinuoti grybai yra draudžiami žindymo metu.
Irina Selyutina (biologė):
Maitinančiai mamytei, kuri mėgsta grybus, reikia atsiminti:
- Šiuo metu (laktacijos periodu) turėsite apsiriboti tik „auginamais“ austrių grybais ir grybais, kurie auginami specialiuose daigynuose. Ir pašalinkite laukinius giminaičius, nepaisant ryškesnio jų skonio, iš dietos.
- Jokiu būdu neturėtumėte įsigyti šių grybų spontaniškose rinkose (nežinote, kur jie buvo užauginti).
Šie produktai kenkia laktacijos procesui ir gali pabloginti virškinamąjį traktą. Gydytojai taip pat draudžia valgyti žalius grybus - jie gali išprovokuoti apsinuodijimą ar skrandžio ir žarnyno ligas.
Grybus su HS yra pageidautina kepti, troškinti ar virti su daržovėmis. Tačiau grybų sultinį be vaisių kūnų rekomenduojama valgyti tik po 6 mėnesių laktacijos, o sriubą su jų gabaliukais - tik po vienerių metų. Taip pat draudžiama maitinančioms motinoms valgyti maisto produktus, kurie buvo užauginti šalia kelių ar gamyklų.
Išvada
Moterys dažnai iškelia šią temą: ar maitinančia mama gali turėti grybų, ar ne. Šis klausimas yra labai prieštaringas, nes viskas priklauso nuo moters ir vaiko kūno savybių, taip pat nuo motinos dietos, miško produktų rūšių ir jų paruošimo būdų. Norint išvengti bet kokių problemų, geriau tokias problemas aptarti su gydytoju.