Sveika mityba ir dietos yra temos, kurios aktualios daugeliui. Yra daug sveiko maisto, kuris gali padėti numesti svorio. Tai laikoma geru vaisiu svorio netekimui „Pomelo“. Jis turi mažai kalorijų: 38 kcal 100 g, pagreitina baltymų ir riebalų skaidymąsi, taip prisidedant prie ankstyvo svorio metimo.
Lieknėjantis pomelo
Pomelo kompozicija
Pomelo savybės daugeliu atžvilgių yra panašios į greipfrutų savybes. Pastarąjį dietologai pripažino veiksmingiausiu dietiniu produktu, turinčiu didelį vitaminų rinkinį. „Pomela“, kaip ir greipfrutai, turi turtingą mikroelementų sudėtį. Citrusuose yra:
- kalcio;
- kalio;
- fosforas;
- geležis;
- natrio;
- folio rūgštis;
- vitaminai.
Tai mažai kalorijų turintys vaisiai, 100 g produkto yra 29–30 kcal. „Pomelo“ yra idealus dietoms ir nevalgius - skatina sunkiųjų baltymų ir riebalų skaidymąsi.
Pomelo sudėtyje esančios medžiagos prisideda prie piktybinių navikų atsiskyrimo. Citrusiniai privalumai:
- riebalų deginimas;
- mažai kalorijų;
- teigiamas poveikis ribotos dietos metu.
Naudingos savybės
Pomelo stabilizuoja kraujospūdį, neleidžia atsirasti aterosklerozei, padeda pernešti bronchinę astmą į remisiją. Tai taip pat prisotina organizmą reikiamais mikroelementais, pagerina nuotaiką ir padidina efektyvumą.
Pomelo svorio metimo paslaptis yra ilgalaikis sotumo jausmas po jo vartojimo, nepaisant mažo kaloringumo.
Jis gali būti naudojamas kaip užkandis (alkiui patenkinti), pridedamas prie vienos dietos arba valgant nevalgius.
Vaisius naudinga valgyti net po 18 val. Ir naktį - jie neapkrauna kūno.
Dietos su pomelo
Pomelo vartojimas laikantis dietos apima dažnai užkandžiavimą. Jis taip pat vartojamas nevalgius per dieną, kaip pagrindinis maistas, su sąlyga, kad jie suvalgys ne daugiau kaip 5 gabaliukus. per dieną.
Valgykite ne daugiau kaip penkis pomelus per dieną
Dviejų savaičių dieta
Dieta yra skirta 14 dienų. Valgiaraštyje leidžiama pakeisti žuvies mėsą ar jūros gėrybes.
- pirmieji pusryčiai - kava be cukraus ir pieno, 100 g kieto sūrio, 4 riekelės vaisių;
- antri pusryčiai - 1 kiaušinis be trynio, 3 citrusiniai pleištai;
- pietūs - keptos arba virtos liesos jūros žuvys, daržovių salotos, pagardintos naminiu majonezu ar alyvuogių aliejumi;
- popietinė arbata - nesaldinta arbata, šviežia (bet kokia), pusė citrinos;
- vakarienė - pusė vištienos krūtinėlės, daržovių salotos, pusė vaisių.
Rezultatas - per 2 dietos savaites ji priauga nuo 2 iki 7 kg.
Mono dieta
Tai trumpa dieta, skirta išreikšti 2–3 kg svorio. Ji padeda moterims, norinčioms greitai įgyti formą, prieš svarbų įvykį. Nereikėtų piktnaudžiauti vien dietomis, jos vartojamos ne dažniau kaip kartą per mėnesį ir ne ilgiau kaip 3 dienas.
- 1 diena - daržovių sriuba ir 4 vaisiai;
- 2 diena - vištienos krūtinėlė ir 4 vaisiai;
- 3 diena - 1 litras kefyro ir 3 vaisiai.
Vištieną leidžiama iškeisti į jautieną ar žuvį. Kefyras - neriebiam jogurtui.
Vegetariška dieta
Tai griežta visavertė 3 dienų dieta, skirta valyti kūną.
- pusryčiai - 1 vaisius;
- pietūs - neribotas garų ar žalių daržovių kiekis;
- popietinis užkandis - vaisių salotos, naminis jogurtas, 4 vaisiai;
- vakarienė - nesaldinta arbata, 1 vaisius.
Jei dietos metu pablogėjo bendra sveikatos būklė, apribojimai panaikinami.
Pasninko diena
Badavimo diena nevalgius yra viena iš dietos sudedamųjų dalių, bet ne pagrindinis elementas. Vienos dietos neturėtų trukti ilgiau kaip 3 dienas.
Pasninko dienai jums reikės 2 kg vaisių. Jie pakaitomis geriami nesaldintos arbatos, vandens ar sulčių.
Leidžiama valgyti tik citrusinius vaisius arba skiesti juos obuoliais, sezoninėmis uogomis.
Jei per badavimo dieną kūno būklė labai pablogėjo, verta valgyti šiek tiek jogurto ar neriebaus maisto.
Pomelo, kuo šis vaisius naudingas?
SALDAS yra JAUNIMO vaisius!
Jūsų svoris išsilydys prieš mūsų akis: lieknėjimo produktai. Kaip greitai numesti svorio namuose
Kontraindikacijos
Pomelo gali pakenkti kūnui.
Pirmasis jo suvartojimas turėtų būti ribojamas: šis produktas į valgiaraštį įtraukiamas palaipsniui, atidžiai stebint organizmo reakciją. Piktnaudžiavimas vaisiais sukelia:
- alerginės reakcijos;
- gastritas ir skrandžio opos;
- kolitas;
- hepatitas;
- padidėjęs dvylikapirštės žarnos rūgštingumas;
- urolitiazė;
- vidurių užkietėjimo atsiradimas.
Išvada
Dietos pomelo yra puikus riebalų degintojas. Vaisiai padeda mesti svorį, prisotina organizmą mikroelementais. Citrusinius vaisius galima vartoti vakare, taip pat prieš miegą.
Norėdami pradėti mesti svorį, turite nustatyti norimą svorį ir pasirinkti tinkamą dietą.
Citrusinių vaisių vartojimas turi kontraindikacijų. Negalima jų per daug naudoti.