Svorio metimui naudojama daugybė dietų, vartojant produktus, kurie suteikia riebalų deginimo efektą. Lieknėtina citrina yra vienas vaisių, kuris įgijo populiarumą visame pasaulyje. Kas yra citrinos dieta, kaip ji prisideda prie svorio metimo ir kokius maisto produktus leidžiama vartoti, jos laikantis, tai yra svarbūs svorio metimo niuansai.
Citrinų dieta
Kodėl produktas yra naudingas
Šio citrusinio vaisiaus veiksmingumas riebalų deginimo srityje buvo įrodytas ilgą laiką. Tai citrina ir jos vartojimas laikantis dietų, siekiant skatinti geresnį maisto virškinimą, taip pat riebalų ląstelių deginimą organizme. Tokie procesai atsiranda dėl citrinos rūgšties citrinose, kuri apskritai daro teigiamą poveikį virškinimo trakto veikimui, padeda numesti svorio.
Ne visiems leidžiama numesti svorio su citrina. Pavyzdžiui, šį citrusą griežtai draudžiama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo didelio skrandžio rūgštingumo. Tiems, kuriems leidžiama vartoti šį vaisių, yra keletas citrinų dietos variantų. Tai padeda kovojant su antsvoriu.
Kaip numesti svorio kuo greičiau
Yra ekstremali dieta, norint numesti svorio su citrina. Jis skirtas tik 2 dienoms, o dietos kūrėjai žada, kad svorio metimo poveikis bus iki 5–6 kg. Tų, kurie ją naudojo, kad įgytų harmoniją, apžvalgos sako, kad įmanoma pasiekti tik 1-3 kg deginimą.
Šis būdas numesti svorio su citrina tinka tik idealios sveikatos žmonėms, kurie neturi jokių virškinamojo trakto, inkstų ir kitų organų problemų. Priešingu atveju galėsite tik sau pakenkti.
Pirmą dieną turėsite visiškai atsisakyti maisto, norėdami vartoti citrinų nuovirą. Jo paruošimui paimkite 8-10 šviežių citrinų, iš jų išspauskite visas sultis. Tada įpilkite 1 šaukštą. l. medaus, o po - 1 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų. Visi ingredientai sumaišomi, o po to pilama 1,5 litro virinto vandens. Ši infuzija turėtų būti geriama tuščiu skrandžiu, o po to - visą dieną.
Antrąją dieną sultinys paruošiamas iš naujo, naudojamas pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienei. Jūs neturėtumėte vartoti tokio citrinų gėrimo ilgiau nei 2 dienas.
Citrina su kefyru
Kita greita dieta padeda numesti svorio su citrina. Per 2 dienas galėsite numesti 3-4 kg.
Griežtą dietą sudaro vartojimas pusryčiams, priešpiečiams ir vakarienėms, 1% kefyro, kurio tūris yra 1 litras, pridedant šviežios citrinos.
Šis meniu tinka ne visiems. Prieš pradėdami laikytis dietos, būtinai pasverkite visus privalumus ir trūkumus, įvertinkite savo sveikatos galimybes.
Kefyro-citrinos dietos savybės leidžia numesti tuos papildomus kilogramus. Tai padeda iškrauti kūną. Toks mitybos racionas truks vieną ar kelias dienas. Dviejų dienų dieta reiškia, kad reikia vartoti tik 1,5 litro neriebaus kefyro, taip pat 2 nesmulkintos citrinos.
Svarbu laikytis kelių taisyklių:
- reikalaujama, kad citrinos būtų valgomos tik su žievele;
- kefyrą geriau vartoti 1% arba be riebalų;
- jei sunku sėdėti ant tokios dietos, leidžiama pridėti sėlenų prie kefyro;
- susmulkintą citriną reikia mesti į kefyrą ir gerti skystį, o paskui dar kartą suvilgyti vaisiais;
- citrina taip pat išspaudžiama į mineralinį vandenį ir geriama visą dieną.
Citrinų lieknėjimo arbata
Žolelių arbatos yra vienas populiariausių ir veiksmingiausių svorio metimo produktų. Jų poveikį sustiprina laikantis lengvos dietos, leidžiančios numesti nuo 2 iki 5 kg per savaitę.
Arbata su citrina ir ramunėlėmis daro teigiamą poveikį kūnui, todėl nereikėtų tikėtis staigaus svorio kritimo. Citrinų ramunėlių gėrimo dieta ypač tinka tiems, kurie turi sveikatos problemų ir nenori sužeisti kūno smarkiai šokdydami svorį žemyn. Didelis svorio netekimas naudojant citriną ar cheminius riebalų deginimo įrenginius gali sukelti vitaminų trūkumą, skysčių praradimą organizme.
Naudingos savybės
Citrinų gėrimas teigiamai veikia organizmą
Citrinų lieknėjimo gėrimo su ramunėlėmis privalumai:
- yra puikus baktericidinis agentas;
- malšina spazmus ir malšina skausmą;
- turi diuretikų poveikį;
- pasižymi silpnu vidurius laisvinančiu poveikiu;
- taip pat turi antialerginį poveikį.
Per 2 savaites iš tikrųjų prarasite kelis centimetrus juosmens. Tokie rezultatai bus pasiekti palaipsniui. Geriau, laikydamiesi dietos, pridėti mankštą prie įprasto gyvenimo būdo, atsisakyti greito maisto, saldumynų ir saldumynų.
Žolelių užpilas receptas
Galima paruošti vaistažolių užpilą svorio metimui tokiu būdu:
- Naudokite tik natūralias žaliavas, įsigytas iš vaistinės.
- Džiovintas gėles reikalaukite ne ilgiau kaip 10 minučių: tai išsaugos naudingas savybes.
- Gerkite sultinį prieš valgydami: tai normalizuos virškinimo procesą. Gerkite tinktūrą prieš miegą: tai padės geriau išsimiegoti.
Taip pat citrinos savybės normalizuoja kūno hormoninę sistemą, o tai daro teigiamą poveikį svorio metimo procesui.
Citrinų badavimo dieta
Yra 2 būdai, kaip efektyviai ir neskausmingai numesti svorio, naudojant citriną stresui malšinti.
1 variantas
Pirmoji citrinos dieta trunka 3 dienas. Pirmą dieną leidžiama vartoti šiuos produktus: kefyrą, obuolius ir švarų negazuotą vandenį su citrinos sultimis.
Antrą dieną jums leidžiama valgyti šiuos maisto produktus:
- avižiniai dribsniai su obuoliais;
- jogurtas su 0% riebalų ir šviežiai spaustomis citrinų sultimis.
Paskutinę trečią dieną leidžiama naudoti vandenį su citrinų sultimis ir obuoliais / kriaušėmis, iškeptais su medumi.
2 variantas
Ši citrinų dieta trunka lygiai savaitę. Remiantis apžvalgomis, paaiškėja, kad šiuo laikotarpiu galima numesti nuo 3 iki 4 kg. Dietos metu leidžiama valgyti įprastą maistą, tačiau tuo pačiu verta atsisakyti riebaus, saldaus ir miltinio maisto. Pirmą stiklinę vandens su citrina reikia išgerti ryte, nevalgius, likusią - visą dieną, paskutinę - naktį, prieš miegą.
Citrinų vanduo gali padėti numesti svorio
Pirmą dieną jie geria tik 1 šaukštą. vanduo su vienos citrinos sultimis. Kiekvieną dieną stiklinių skaičius didinamas: antrą dieną - 2 šaukštai. vanduo su citrina tuščiu skrandžiu, trečią dieną - 3 ir tt Paskutinę dieną jie atsisako įprasto vandens su citrina, pakeisdami jį gėrimu su citrina ir 1 šaukšteliu medaus. Per dieną reikia išgerti bent 3 litrus paruošto skysčio.
Visą savo veiksmingumą citrina, naudojama svorio metimui, gali pakenkti. Tie, kurie kenčia nuo gastrito ar turi didelį skrandžio rūgštingumą, turėtų atsisakyti tokio tipo papildomų kilogramų dempingo. Geriau teikti pirmenybę švelnesnėms riebalų deginimo priemonėms. Vietoj citrinos leidžiama naudoti greipfrutus.
Medaus dieta
Citrinų ir medaus dieta taip pat naudojama kaip iškrovimo dieta. Porą dienų tai padeda išvalyti kūną, taip pat numesti porą papildomų kilogramų.
Sunkiausia dieta yra nevalgyti per dieną ir suvartoti specialiai paruoštą gėrimą per 24 valandas. Norėdami jį pagaminti, turite įpilti 2 šaukštus į stiklinę švaraus nejudančio vandens. medus, pora šaukštų citrinų sulčių, taip pat raudonųjų pipirų. Po to visi ingredientai sumaišomi.
Šis gėrimas geriamas 6 kartus per dieną. Tarp valgymų leidžiama naudoti švarų vandenį. Kartą per dieną galite gerti vidurius laisvinančią arbatą.
Dieta ant grikių ir citrinų
Grikių dieta, į kurią taip pat įeina citrusinių vaisių vartojimas, trunka nuo vienos iki kelių dienų. Tuo pačiu metu jie stebi 3 valgius per dieną.
Pusryčiams leidžiama naudoti 1 valg. švaraus, nejudančio vandens, į kurį pridedama citrinos sulčių. Jis taip pat pakeistas obuolių sidro actu. Taip pat pirmojo patiekalo metu jie suvartoja 100 g virtų grikių. Pietų metu leidžiama suvalgyti apie 100 g grikių, taip pat išgerti puodelį arbatos su citrina, bet be cukraus. Vakarienei - taip pat 100 g virtų grikių, 1 valgomasis šaukštas. nejudančio vandens ir keletą riekelių šviežios citrinos. Jie apibarstomi cukrumi arba milteliniu cukrumi.
Panaši dieta stebima ne ilgiau kaip savaitę. Per tą laiką jie numeta nuo 2 iki 5 kg svorio. Jei tikslas yra iškrauti kūną, tokio plano dietos laikomasi 1-2 dienas.
Yra keletas patarimų, kurie padės laikytis dietos ir jos laikytis. Jei norite mėsos, leidžiama sau leisti virtos vištienos filė gabalėlį. Jei norite ko nors saldaus, padės džiovinti vaisiai. Jei norite kažko baltymingo, leidžiama naudoti virtą žuvį ar valgyti kitas jūros gėrybes.
Kontraindikacijos
Kai kreipiatės į citrinų dietą, svarbu atsižvelgti į kontraindikacijas.
Toks maistas yra draudžiamas sergant gastritu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opomis, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu ir pankreatitu.
Kaip ir bet kurios dietos atveju, norint pereiti prie tam tikros dietos, būtina pasitarti su gydytoju ir įvertinti visą riziką.
Jei pacientas, laikydamasis citrinos dietos, jaučia galvos svaigimą, pykinimą, skrandžio skausmą ir kitus skausmingus simptomus, nutraukite tai ir pasitarkite su gydytoju. Jei nieko panašaus nėra stebima, citrina yra naudinga norint numesti svorio ir nepakenks kūnui, be to, ji teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
Citrinų dieta. Iki MINUS 5 kg per 2 dienas. Veislės citrinos dietos svorio
Dieta, leidžianti prarasti 1 KG per dieną
Citrinos dieta atėmus 10 kg
Apibendrinimas
Jei sėkmingai praėjote visas dietos dienas, jai pasibaigus, neturėtumėte iškart mesti maisto. Tai neigiamai paveiks virškinimo sistemos darbą ir panaikins rezultatus. Norėdami išlaikyti svorį maksimalų laikotarpį, turite pridėti fizinį krūvį prie savo įprasto režimo, taip pat atsisakyti saldumynų, miltinių gaminių, riebaus ir aštraus maisto vartojimo.
Į įprastą dietą svarbu įtraukti žalumynų: krapų, svogūnų, petražolių, taip pat maistingų javų: avižų, grikių. Vaisiai ir daržovės puikiai tinka dienos racionui, ypač agurkai, pomidorai, brokoliai, baklažanai, ridikėliai. Jų naudingos savybės yra naudingos norint išlaikyti svorį.