Šiuolaikinė prieinamų ir skanių vaisių įvairovė niekada nenustoja stebinti. Meilė draugams nuo vaikystės, skanūs ir turtingi vitaminais obuoliai nesikeičia. Vaisiai būna įvairių spalvų. Daugelis žmonių domisi, ar žali, ar raudoni obuoliai yra sveikesni.
Žalia ir raudona obuolių nauda
Skirtumas tarp obuolių
Obuoliai yra populiariausias vitaminų šaltinis bet kuriuo metų laiku. juos galima laikyti beveik visus metus. Kinijos tyrėjai nustatė, kad šiuose vaisiuose yra tokių mikroelementų: geležies, magnio, kalio ir kalcio.
Jie turi daug skaidulų ir sugeba papildyti kūno poreikį askorbo rūgšties. Dėl didelio vandens kiekio, maždaug 80–85%, atsižvelgiant į veislę, sultingi obuoliai numalšina troškulį ir lengvai ir ilgą laiką malšina alkį.
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad nėra reikšmingo skirtumo tarp skirtingų veislių obuolių, tačiau taip nėra. Žalieji - turi mažai cukraus, todėl sumažėja kalorijų kiekis. Tai ypač svarbu, jei stebite suvalgytų angliavandenių kiekį.
Joks kitas produktas neturi tiek geležies, kiek raudoni vaisiai, būtent tai suteikia jiems tokį ryškią spalvą. Iš uogų ir vaisių esančią geležį organizmas lengviau pasisavina ir padidina hemoglobino kiekį.
Žali ir geltoni obuoliai yra neišsenkantis askorbo rūgšties šaltinis. Jie labai dažnai naudojami vaistuose kovojant su peršalimu ir didinant imunitetą.
Žalia obuolių nauda
Žiemą kiekvienas iš mūsų patiria ryškų vitaminų trūkumą, dėl kurio nestipriai gali atsirasti vitaminų trūkumas, o sudėtingesniais atvejais - skorbutas. Ne visi gali sau leisti ekologiškus produktus: agurkus, Briuselio kopūstus, šviežius žirnelius. Jie turi daug beta karotino, kuris apsaugo nuo šių ligų.
Žali obuoliai yra plačiai naudojami įvairiems negalavimų prevencijos ir gydymo metodams, nes jie:
- pagreitinti riebaus ir sunkaus skrandžio virškinimą;
- yra pigi alternatyva karieso gydymo priemonėms;
- stabilizuoti rūgštinę aplinką;
- yra vienas iš nedaugelio skanėstų žmonėms, kurių organizme yra daug cukraus arba sergantiems cukriniu diabetu;
- padidinkite našumą dėl kvercetino.
Visame pasaulyje mitybos specialistai sako, kad valgydami po vieną vidutinį vaisių kasdien, galite pagerinti miegą, išlyginti odos tonusą ir sumažinti svorį. Paslaptis slypi fermentuose, kurie normalizuoja virškinamąjį traktą, pašalina toksinus iš kepenų, o tai yra pagrindinis žaliųjų vaisių pranašumas.
Negalima ignoruoti jų naudojimo išorėje: veido, rankų ir kaklo tepamas purkštukas skatina jų atjauninimą ir negyvo audinio eksfoliaciją, o obuolių sultys balina nagų plokštelę ir minkština odelę.
Populiarus plaukų kaukės receptas: Jums reikia minkštimo minkštimo 2 vidutinių obuolių, 1 valgomasis šaukštas. l. alyvuogių aliejaus ir 1 trynio. Mes pritaikome šį mišinį prie šaknų, apvyniokite galvą šiltu rankšluosčiu ir po 40 minučių. nuplauti.
Raudonųjų obuolių nauda
Raudoni obuoliai gali pakenkti jūsų sveikatai
Raudona yra didelio geležies kiekio ženklas: kuo ji ryškesnė ir turtingesnė, tuo daugiau maistinių medžiagų galite gauti vartodami. Stresas, blogos aplinkos sąlygos, nervingas darbas, persivalgymas yra pagrindinės širdies ir nervų sistemos ligų priežastys.
100% apsisaugoti neįmanoma, tačiau jei į savo racioną įtraukiate raudonųjų vaisių, riziką galite sumažinti iki minimumo. Raudonųjų vaisių žievelėse esantys flavonoidai stiprina kraujagyslių sieneles, o polifenoliai pašalina toksinus, kurie metų metus kaupiasi jūsų kūno ląstelėse. Rezultatas - sveiki vidaus organai ir oda.
Esant tokiai daugybei teigiamų faktų, yra keletas kontraindikacijų, kurias reikia naudoti. Raudonųjų obuolių negalima valgyti:
- nėščios ir žindančios moterys;
- žmonės, sergantys cukriniu diabetu;
- maži vaikai;
- žmonės linkę į alergines reakcijas;
- pacientams, kuriems padidėjęs hemoglobino kiekis.
Neatimkite raudonojo „milžinų“ raudonojo vadovo dėmesio. Jų sultingi ir minkšti vaisiai sužavės net ir pačius įmantriausius gurmanus. Sodininkai mėgėjai jau seniai atkreipė dėmesį į šią įvairovę ir mielai augina ją savo sklypuose.
Šio medžio vaisiai gerai išlaiko savo savybes iki naujo derliaus pradžios. Laikant juos, jums reikia tik kantrybės ir atsargumo.
Išėjimas
Žalių ar raudonų obuolių pasirinkimas yra asmeninis reikalas. Atsižvelkite į individualias kūno savybes ir skonio nuostatas, jūsų kūnas pats pasirenka tai, ko jam trūksta, tiesiog klausykite, nesipriešinkite ir valgykite saikingai.
Gyvenk sveikai! Raudonas obuolys prieš žalią. (2017.01.18)
KODĖL ŽALI TAIKOMA ŽALIOS RAUDONOS? („PRO FOOD“, Pavelas Sidorovas)
Žali arba raudoni obuoliai svorio metimui. Sausi obuoliai svorio metimui
Subalansuotas vaisių vartojimas yra raktas į idealią dietą. Lieka neginčijamas faktas, kad piktnaudžiavimas bet kokiu, net naudingiausiu maistu, neatneš žmogui nieko gero.