Nėščia moteris turėtų laikytis tinkamos mitybos ir gauti reikiamą vitaminų kiekį, todėl apelsinai nėštumo metu turi būti racione. Jie vartojami nedideliais kiekiais, kad neišprovokuotų alergijos.
Apelsinų nauda ir žala nėštumo metu
Apelsinų nauda
Citrusai nėštumo metu suteikia didžiulę naudą moters kūnui.
- Valgydama apelsinus ankstyvo nėštumo metu, moteris stiprina imuninę sistemą, kuri apsaugos ją nuo peršalimo ir virusinių ligų. Ši naudinga savybė yra dėl to, kad kompozicijoje yra askorbo rūgšties.
- Ankstyvosiose stadijose mandarinai ir apelsinai yra naudingi kūnui pirmąjį trimestrą. Šiuose vaisiuose yra folio rūgšties, kuri teigiamai veikia bendrą sveikatą.
- Mandarinų ir apelsinų vartojimas nėštumo metu prisotina organizmą vitaminais P, B ir A.
Citrusinių vaisių sudėtyje yra didžiulis kiekis naudingų mikro ir makro elementų - tai paaiškina jų naudą. Dėl ląstelienos buvimo apelsinai pagerina vaisiaus kraujotaką ir palengvina rėmuo ankstyvosiose stadijose.
Kasdien valgant apelsinus nėštumo metu sumažėja kraujospūdis, pagerėja medžiagų apykaita ir padidėja skrandžio rūgštingumas. Citrusiniai vaisiai gali sumažinti placentos eksfoliacijos riziką ankstyvosiose stadijose. Vaisiai, kurių sudėtyje yra vitamino C, sumažina toksikozės priepuolius ir sumažina vaisiaus defektų atsiradimo riziką.
Naudokite skirtingu metu
Pirmąjį trimestrą nėštumo metu būtina valgyti apelsinus - tai pagerins embriono vystymąsi.
Nuo 2 trimestro pamažu verta atsisakyti šio produkto. Nuo 20-osios nėštumo savaitės vaikas pradeda formuoti imunitetą, susijusį su alerginėmis reakcijomis.
Jei nėščios moterys trečiąjį trimestrą valgo apelsinus, negimusiam vaikui gali pasireikšti diatezė.
Kontraindikacijos
Apelsinai sukelia alergiją
Per didelis apelsinų vartojimas nėštumo metu yra kupinas alergijos. Šis vaisius priklauso labai alergiškam maistui, jis gali sukelti alergiją net vaisiui.
Jei norite apelsinų nėštumo metu, tada leidžiama jų valgyti mažais kiekiais. Jei jaučiate diskomfortą (traukiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje ar rėmuo), šio produkto reikia išmesti. Draudžiama produktą valgyti tiems, kurie kenčia nuo skrandžio opų, gastrito ar kepenų ligų.
Verta atsisakyti vartojimo trečiąjį trimestrą, net jei to tikrai norite. Keletą mėnesių prieš gimdymą jūsų kūnas turėtų natūraliai kaupti vitaminą A. Tai žymiai padidins audinių elastingumą, o jūsų darbas vyks greičiau ir be ašarų. Tai padės greičiau atsigauti ir susitvarkyti.
Naudojimo rekomendacijos
Optimalus apelsinų kiekis nėštumo metu yra ne daugiau kaip 2 per dieną. Pirkdami didelį vaisių, sveriantį daugiau nei 120 g, turėtumėte apsiriboti 1 gabalėliu per dieną.
Atsižvelgiant į tai, kad šiuose produktuose yra didelė angliavandenių koncentracija, nėščios moterys turėtų juos vartoti atsargiai. Angliavandeniai prisideda prie perteklinio svorio, o tai gali sukelti sunkų gimdymą. Jūs neturėtumėte valgyti vaisių po pietų, kad visi angliavandeniai būtų perdirbami prieš miegą.
Plaušiena pasižymi organinių rūgščių kiekiu. Jų ypatumas slypi tame, kad jie sugeba sunaikinti dantų emalį. Valgę vaisių, praskalaukite burną šiltu vandeniu.
Pavojingas maistas nėštumo metu
Ar nėščios moterys gali naudoti mandarinus?
ORANGE NAUDOJIMAS IR KALBA oranžinė oda, oranžinė nauda sveikatai, oranžinė nauda
Išvada
Nėštumo metu turite atidžiai stebėti dietą - produktų nauda ne visada pateisinama. Nepaisant to, kad moteris turėtų gauti visus vitaminus ir mineralus, ji turėtų atidžiai stebėti savo mitybą. Apelsinų persivalgymas nėštumo metu gali sukelti alergiją ar skrandžio rūgštingumą. Tokia mityba kelia pavojų vaiko sveikatai.