Greipfrutas yra sveikas citrusinis vaisius, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Jis naudojamas medicinoje ir norint numesti svorio. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose leidžia jį vartoti nerizikuojant priaugti per didelio svorio. Taip pat gaminyje esančios medžiagos sudegina papildomas kalorijas. Vaisiai vartojami tiek žali, tiek virti.
Greipfrutų sudėtis ir kaloringumas
Sudėtis ir kalorijų kiekis
Greipfrutų sudėtį sudaro:
- organinės rūgštys;
- mineralinis kompleksas;
- angliavandeniai;
- druska;
- eteriniai aliejai;
- vitaminai (A, B grupė, C, PP, E);
- pektinas;
- celiuliozė;
- druska;
- fitoncidai.
Cheminė sudėtis:
- pelenai;
- jodas;
- varis;
- kalio;
- geležis;
- fosforas;
- manganas;
- cinko.
Baltuosius segmentus, atskiriančius minkštimą nuo odos, sudaro niringinas.
Tai naudinga medžiaga, dėl kurios vaisiai kartūs. Komponentas normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, virškinimo trakto darbą.
Citrusinių vaisių kalorijų kiekis yra mažesnis nei vidutinis. Energinė vertė yra 45 kcal 100 g.Šis kalorijų kiekis leidžia vartoti greipfrutus dietos dietoms. Tai ne tik neskatina svorio, bet ir sumažina kūno riebalų kiekį.
BJU sudėtis 100 g arba 1 vnt. produktas
- baltymai - 0,98 g (3 g);
- riebalai - 0,2 g (0,7 g);
- angliavandeniai - 8,76 g (22 g).
Greipfrutų nauda
Mažas kalorijų kiekis ir aukšta maistinė greipfrutų vertė leidžia juos naudoti kaip profilaktinę medžiagą ir vitaminų kompleksą.
Reguliarus produkto vartojimas pagerina smegenų ir vidaus organų darbą, padidina kūno tonusą, suteikia papildomos energijos. Greipfrutas taip pat naudingas žmonėms po operacijos.
Naudingosios greipfrutų savybės kBZhU sudėtyje:
- pagerėjęs imunitetas;
- gliukozės lygio normalizavimas sergant cukriniu diabetu;
- skystinantis kraują;
- burnos ertmės uždegimo pašalinimas
- sumažėja skrandžio rūgštingumas;
- sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- kraujo krešulių pašalinimas kraujagyslėse;
- apetito normalizavimas ir virškinimo sistemos pagerinimas;
- medžiagų apykaitos procesų stimuliavimas;
- valyti kepenis;
- aukšta maistinė vertė.
- nervų sistemos tobulinimas;
Iš gaminio gaminami kosmetikos preparatai. Citrusiniai vaisiai veikia amžiaus dėmeles ir strazdanas ant odos, todėl jie tampa mažiau matomi. Taip pat greipfrutai naudojami veido kaukėms ir tonizuojantiems geliams gaminti. Norėdami, kad plaukai būtų stipresni ir storesni, paruošiamas greipfrutų aliejus. Per dieną pakanka pusės didelio ar vieno sveiko greipfruto, kad aprūpintumėte organizmą maistinėmis medžiagomis.
Naudingos žievelės ir sėklų savybės
„Zest“ padeda kovoti su infekcijomis
Kaip ir minkštimas, greipfrutų žievelės yra sudarytos iš naudingų ingredientų. Joje mažai angliavandenių ir vidutinis riebalų kiekis. Tai palengvina skrandžio skausmus ir malšina deginimo pojūtį. Viršutinis žievės sluoksnis nuplėšiamas nuo odos ir kramtomas 2–3 kartus per dieną. Be to, žievė turi antiinfekcinį poveikį. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose leidžia naudoti jo odą ir minkštimą, o mesti svorį.
Mažas kilokalorijų kiekis kauluose leidžia jiems pasidaryti gydomąjį ekstraktą, kuris sumažina kenksmingų bakterijų skaičių organizme ir pašalina infekcijas. Prevencijai vidutiniškai pakanka 1 valg. lėšų per 2 dienas. Šio vaisto pranašumas yra tas, kad mikrobai neprisitaiko prie jo veikimo. Taip pat ekstraktas naudojamas kovojant su odos ligomis ir infekcinėmis kvėpavimo organų ligomis.
Chem. sėklos sudėtis:
- glikozidas;
- kvaricinas;
- bioflavonoidas;
- rutinosaid.
Greipfrutų naudojimas medicinoje
Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose ir jo sudėtis leidžia vaisius naudoti sergant daugeliu ligų:
- Peršalimas ir infekcinės ligos. Askorbo rūgštys, kurių yra gaminio minkštime ir odoje, pašalina kenksmingas infekcijas ir pagerina imuninę sistemą.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai. Mažas kalorijų kiekis greipfrutuose mažina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo širdies priepuolio.
- Onkologinis ugdymas. Norėdami išvengti vėžio, turite reguliariai vartoti citrusinius vaisius.
- Nėštumo metu. Nešiojant kūdikį suvartojamas nedidelis vaisių kiekis apsaugo nuo toksikozės.
- Dantų ligos. Greipfrutai apsaugo nuo stomatito, gingivito ir uždegimo ant dantenų.
- Diabetas. Mažas glikemijos indeksas leidžia diabetikams vartoti vaisius. Taip pat švieži greipfrutai skatina insulino pasisavinimą organizme.
- Valomos kepenys. Produktas pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo.
Greipfrutuose esančių kalorijų yra nedaug, todėl jas galima vartoti gydomosiose dietose.
Greipfrutai svorio metimui
Citrusiniai vaisiai yra sveiki dėl didelio skaidulų kiekio. Šviežių greipfrutų kalorijų kiekis yra mažas, todėl juos galima vartoti laikantis dietos. Vaisiai vartojami kaip dienos raciono dalis.
Papildžius citrusinės mėsos patiekalais, stimuliuojamas maistinių medžiagų ir baltymų pasisavinimas. Vaisiai dedami į salotas ir naudojami kaip dekoratyvinis produktas riebiems desertams. Taip pat, numetus svorio, paruošiamas džiovintas greipfrutas, kurio kalorijų kiekis nedidėja.
Pasninko dienomis citrusai yra dienos meniu pagrindas. Jie naudojami kartu su neriebiu maistu ir kefyru. Organinės rūgštys skatina sulčių gamybą skrandyje, o tai pagerina maisto pasisavinimą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
Laikantis ilgos griežtos dietos, atsiranda dirglumas, žmogus tampa nervingas. Greipfrutų eteriniai aliejai normalizuoja psichinę ir emocinę būseną.
Greipfrutų sulčių nauda
Kartaus citrusų ir sulčių skonis nemalonus daugeliui žmonių, tačiau greipfrutai turi daugiau naudingų ingredientų nei kiti šeimos vaisiai. Jame yra daug antioksidantų ir vaistinių komponentų. Taip pat sultys yra naudingos senatvėje, pablogėjus regėjimui ir klausai.
Vaikai taip pat gali gerti sultis. Jo pranašumas yra tai, kad jis nesukelia diatezės. Geriau suvartoti 100 ml per dieną. Kalorijų skaičius šviežiose sultyse neturėtų viršyti 40 kcal
Kosmetologijoje sultys naudojamos odos poroms išvalyti. Produktas suteikia jam lankstumo, pagerina spalvą ir normalizuoja riebalines liaukas. Taip pat, jei dietos metu sutrinka virškinimo trakto darbas, padeda stiklinė sulčių ryte
GRAPEFRUIT: negerai, bet HARM!
Riebalų deginimo produktai GRAPEFRUIT
Kiek kalorijų yra greipfrute?
Kontraindikacijos
Didelis per dieną suvalgytų citrusinių vaisių kiekis kenkia viršutiniam danties emalio sluoksniui. Norėdami to išvengti, reguliariai skalaukite burną.
Taip pat greipfrutai sumažina tam tikrų vaistų vartojimo poveikį, todėl, gydantis vaistais, jų vartojimas sumažėja. Draudžiama gerti antibiotikus ir antidepresantus su greipfrutų sultimis, kad nesukeltų perdozavimo. Valgant didelius vaisių kiekius daroma žala pasireiškia skrandžio opomis, dideliu rūgštingumu, gastritu ir hepatitu.
Produktą draudžiama valgyti, jei yra alergija citrusiniams vaisiams ir individualus netoleravimas vienam iš komponentų. Gydant vaistais nuo hipertenzijos, taip pat yra galvos svaigimo, pykinimo ir skrandžio sutrikimo tikimybė. Neigiama reakcija atsiranda derinant greipfrutus su geriamaisiais kontraceptikais ir narkotiniais skausmą malšinančiais vaistais.
Išvada
Norint, kad vaisiai suteiktų maksimalų efektą, perkant reikia juos teisingai pasirinkti. Nedidelis greipfrutų kalorijų kiekis būdingas dideliems vaisiams.
Sandėliavimui naudokite šaldytuvo daržovių skyrių. Tokiomis sąlygomis greipfrutus galima suvalgyti per 10 dienų. Kambario temperatūroje vaisiai išlieka gydomąjį poveikį vieną dieną.